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起床一杯水:清晨飲水可使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動.防止便秘,在經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這時候補充水分能迅速降低血液濃度,促進循環讓人神清氣爽,恢復清醒
睡前一杯水:人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失水分及鹽份,而睡眠的八個小時內身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了
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- Jan 19 Mon 2009 02:47
生活小百科~正確地補充水分
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