Ernie&Ericㄉ秘密基地

　胡蘿蔔瘦身亮點

　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。

　　胡蘿蔔美味吃法:

　　胡蘿蔔不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。

　　1、胡蘿蔔番茄飲

　　材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

2、水煮胡蘿蔔

　　材料：1、2根胡蘿蔔。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

　　3、鮮榨胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。